1. Hauptprinzip von Pilates

Whole Body Health - Ganzheitliche Gesundheit


Pilates schrieb, dass Gesundheit für den ganzen Körper durch Training, gesunde Ernährung und gute Schlafgewohnheiten, frische Luft, ein ausgewogener Lebensstil und eine gesunde Mischung aus Arbeit und Erholung, Grundlage für eine ganzheitliche Gesundheit sind.


 2. Hauptprinzip von Pilates

Whole Body Commitment - Ganzheitlicher Körpereinsatz


„Um in allen Lebenslagen optimale Ergebnisse innerhalb unserer Fähigkeiten zu erzielen, müssen wir ständig nach einen starken, gesunden Körper streben und danach, unseren Verstand bis an die Grenze unserer Fähigkeiten entwickeln“              Joseph Pilates


 3. Hauptprinzip von Pilates

Atmung



Pilates sagte, dass sowohl das einantmen, als auch das ausatmen von hoher Bedeutung ist. Beim ausatmen, soll die Luft ganz herausgelassen werden, nachdem man richtig atmen erlernt hat.


Wenn Ihre Wirbelsäule

mit 30 unbeweglich und steif ist, sind sie alt. Wenn Sie mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jung“          Joseph Pilates


DIE 3 HAUPTPRINZIPIEN NACH JOSEPH PILATES